[体考/训练干货] 短跑最正确的跑姿是怎样的,如何训练跑姿?
日期:2023-03
许多朋友在练习田径短跑的时候,因为跑步动作和跑姿的不规范所限制,导致受伤或者没能发挥出全部水平,今天就给大家讲讲,短跑最正确的跑姿是怎样的。一、短跑起跑姿势就像上图的博尔特,起跑的时候,身体向前倾,双臂前后弯曲,这样有助于协调身体的平衡。一...
[体考/训练干货] 扭伤,拉伤,肌肉疲劳丨常见的运动伤病要怎么办处理?
日期:2023-03
我们在运动的过程中,稍不注意便有可能造成肌肉拉伤,关节损伤,脚踝扭伤等运动性伤害,相信有不少跑友经历过这些情况,可能是因为运动强度过大,也可能是因为不正确的运动姿势等等,造成受伤的原因有很多,像是一些刚入门的新手,或者还没正儿八经开始系统性...
日期:2023-03
大家知道,800米是属于中程跑了。对于体育生来说,这属于是经常需要训练的项目。在很多地区,800米跑是女子中考体育必考项目之一了。想要坚持跑完,还要跑得快,拿到好成绩,就必须在三个层面去发展;即训练技巧、饮食控制、体考策略。那么有没有800...
[体考/训练干货] 刚刚!最新的体考干货出来了,偷偷告诉你,赶紧收藏?
日期:2023-02
导读:考前训练的安全性不容忽视,特别是教练,必须充分、全面地考虑考生在训练中掌握的技巧、强度和专业技术,根据考生的实力,因人而异,不能盲目,超负荷练习导致肌肉损伤。一、安全第一考前训练时间短,一旦扭伤或者拉伤肌肉,短期内难以恢复。所以,考前...
日期:2023-02
在运动和跑步的领域,体育生相比较普通人群来说,绝对是专业的。没有经过长期系统训练的人,是没办法尝试体育生日常的训练计划。很多人可能都不知道要如何去计划安排训练,也因此有许多人去盲目尝试运动,一下子身体负荷受不了,最后坚持了几天又不了了之。今...
日期:2022-02
1、刘翔 运动项目:110米栏 截止目前中国田径史上成绩最好、最杰出的运动员,集奥运会、世锦赛、世界纪录和田径大奖赛于一身的跨栏运动员。2004年雅典奥运会以12秒91追平世界纪录的成绩夺得金牌,2006年在瑞士洛桑田径超级大奖...