[体考/训练干货] 一份完整的健身训练计划表

日期：2023-04

【一份完整的健身训练计划表】在现代社会中，身体健康和身材的保持越来越成为人们关注的话题。随着健身运动在中国的不断普及，人们对于健身的需求也提高了。但对于初学者来说，制定一份完整的健身训练计划表却是一项非常具有挑战性的任务。因此，本文将为您详...

[体考/训练干货] 穿短跑钉鞋的十大禁忌

日期：2023-04

短跑钉鞋是很多运动员和短跑爱好者最喜欢的鞋子之一，它们轻便、灵活，可以为跑者提供更快的速度和更好的控制感。然而，在使用短跑钉鞋时，我们也需要注意一些禁忌，否则可能对我们的健康和训练造成不良影响。下面是穿短跑钉鞋的十大禁忌：1. 不要穿不合适...

[体考/训练干货] 一个月短跑爆发力训练计划

日期：2023-04

短跑是田径项目之一，其比赛距离为100米、200米和400米。短跑跑者需要具备出色的爆发力和速度。这种速度和爆发力可以通过一些特定的训练来提高，特别是在一个月的时间段内。在这篇文章中，威量将向您介绍一个月短跑爆发力训练计划，帮助您在短时间内...

[体考/训练干货] 100米爆发力都有哪些训练方法，如何制定训练计划

日期：2023-04

100米爆发力都有哪些训练方法，如何制定训练计划？100米赛跑是田径比赛中最具有代表性和观赏性的赛事之一。在这项比赛中，跑者需要具备很高的爆发力和速度，以在短时间内跑出最快的速度。在这篇文章中，威量将探讨100米爆发力训练方法，并提供一些如...

[体考/训练干货] 肺活量低对运动有什么影响？肺活量提高的最好方法

日期：2023-04

肺活量低对运动有什么影响 肺活量是指一个人在一次最大的呼吸后，能够呼出全部气量的最大值。肺活量大小与身体健康状况密切相关，肺活量低可能会对运动造成影响。本文将探讨肺活量低对运动的影响及相关解决方案。影响一：氧气不足 肺活量低...

[体考/训练干货] 垂直马拉松训练（计划）攻略

日期：2023-04

什么是垂直马拉松？垂直马拉松，也被称为爬楼比赛，是一项极具挑战性的身体运动。此项运动需要选手在规定时限内爬完建筑物内的所有楼层。垂直马拉松的训练对于准备参加比赛的选手来说至关重要。在训练的过程中，选手需要提高体能、增强耐力和协调能力，以达到...

[体考/训练干货] 制定减脂训练计划丨科学减脂一周（循环）训练计划

日期：2023-04

减脂训练计划 - 从零开始的完美身材 现代人的生活节奏快，不良的生活习惯也很容易让人堆积了一些脂肪，这些脂肪积累的部位不同，导致了很多人都希望通过减脂训练来减少这些脂肪的积累。但是减脂并不是一件简单的事情，需要长时间的坚持和认真的训...

[体考/训练干货] 立定三级跳远要如何训练，怎样制定完善的三级跳远训练计划？

日期：2023-04

立定三级跳远要如何训练，怎样制定完善的三级跳远训练计划？立定三级跳远，是体育高考中一项比较常见的比赛项目，具有极高的技术难度，需要考生具备非常优秀的爆发力、速度、协调性和反应能力。为了能够在这项比赛中取得杰出的成绩，需要进行系统的训练，并制...