2023人民体育·健康十英里（邯郸）峰峰矿区站定于2023年10月21日（星期六）16:09-18:09在河北省邯郸市峰峰矿区举办，比赛起点峰峰博物馆，赛事规模2000人，其中健康十英里（16.093公里）1500人、幸福一英里（1.609公里）500人（一大一小）；9月27日10点-10月6日开放报名，额满即止！
2023人民体育·健康十英里
（邯郸）峰峰矿区站
竞赛规程
一、组织机构
指导单位：世界休闲体育协会
支持单位：中国校园健康行动乡村体育工作委员会
主办单位：邯郸市峰峰矿区人民政府
人民体育（北京）有限公司
腾迈丝（北京）体育文化发展中心
承办单位：邯郸市峰峰矿区教育体育局
邯郸市峰峰矿区文化广电和旅游局
天津十英里运营管理有限公司
运营单位：畅彩十英里（北京）体育产业有限公司
二、时间和地点
时间：2023年10月21日（星期六）16:09-18:09
地点：河北省邯郸市峰峰矿区
三、竞赛规模（2000人）
（一）健康十英里（16.093公里）1500人
（二）幸福一英里（1.609公里）500人（每组2人，以家庭为单位进行报名，限一名成人一名儿童）
四、竞赛项目
（一）健康十英里：男子组、女子组
（二）幸福一英里：家庭组
五、竞赛路线
健康十英里：峰峰博物馆（起点）→玉皇阁路→清泉街→实验中学（折返）→清泉街→玉皇阁路→春光大街→轻工桥（左转）→滨河南路→滏新大桥（右转）→滨河东路→春光大街→玉皇阁路→博物馆（终点）
幸福一英里：峰峰博物馆（起点）→玉皇阁路→清泉街→体育公园东门（终点）
六、竞赛办法
（一）按照世界田联审定的最新竞赛要求和本届赛事规程执行。
（二）本届赛事的计时采用电子计时办法，电子计时将在参赛者通过起点时开始计时。
（三）比赛检录
1、检录于赛事当天14:00开始，15:39停止检录，参赛者需要正确穿戴参赛服、号码布到指定区域进行检录。
2、参赛者根据参赛号前往相应的集合区域。如未正确穿戴参赛服、号码布或未按要求在对应区域检录，裁判员有权拒绝入场比赛。
3、分区将按照运动员比赛项目进行划分，健康十英里、幸福一英里先后出发。
（四）发令
健康十英里、幸福一英里，采用一枪发令先后出发的办法。
（五）关门时间点
为了保证参赛者比赛安全、顺利，设置了关门时间，到达关门时间后，相应英里点的计时停止工作。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛者须立即停止比赛，退出比赛的参赛者可到沿途医疗站跟随相关工作人员返回终点。
（1）健康十英里组关门时间
（2）幸福一英里组关门时间
（六）存取衣
比赛现场为参赛者提供存衣服务。存衣袋上必须插上与本人的参赛号码相一致的小号码布，在指定区域凭号码布按号段进行衣物存取。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、电脑、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等），如发生损坏或遗失，一切后果由参赛者本人承担。
比赛当天存衣服务于14:00开始，鸣枪前30分钟（15:39）停止服务。参赛者在比赛当日20:00前到终点指定区域领取您寄存的物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后3个工作日内到赛事组委会领取。逾期不领取，组委会将按照无人领取处理。
（七）赛前领物
时间：10月20日10:00-19:00
10月21日10:00-13:00
地点：河北省邯郸市峰峰矿区峰峰博物馆
发放
（八）路线（赛道）标识
1、赛道上每1英里设有一块明显标识牌；
2、转弯以及WC的指示牌；
3、距终点100米处有提示牌；
4、终点设有醒目标识牌；
（九）补给点设置：每2英里有饮水/用水站、饮料站、医疗点。
（十）饮料站的饮料桌摆放顺序：
1、组委会准备的饮料桌（蓝色）及饮用水桌（白色）。
2、个人补给站桌子摆放顺序为：饮用水桌子（白色）、饮料站点的桌子（蓝色）饮用水桌子（白色）间隔摆放。
（十一）有关竞赛的其他具体要求和安排，请关注查阅赛前发布在公众号“十英里”内的参赛信息和通知。
（十二）组委会对起点、全程路线和终点进行录像监控，在比赛期间出现下列问题之一，由组委会视情节轻重分别给予参赛者取消本次比赛资格。
1、以虚假年龄、虚假身份预报名，或报名后由其他人员代跑；
2、不按规定的出发顺序在非指定区域出发；
3、起点活动中不按规定时间出发抢跑；
4、到关门时间后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道；
5、没有沿规定路线跑完项目的全程，绕近道或途中插入；
6、重复通过终点、或未跑完全程私自通过终点领取完赛物品及完赛奖牌；
7、没有按规定携带自己的号码布通过终点；
8、私自伪造号码布，或以接力方式完成比赛；
9、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，打架斗殴、聚众闹事；
10、其他违反规则规定的行为。
七、参赛要求
（一）健康十英里组提供近3年内完成10公里以上距离比赛或者跑步APP训练轨迹图（含线上证书）均可报名参赛；年龄限14周岁至65周岁。
（二）幸福一英里组年龄儿童限3-12周岁，家长限18-55周岁。
（三）健康要求：
1、须在领取参赛物品前提交由本人签字的《参赛声明》；
2、参赛选手应树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，做好个人健康防护；
3、十英里是一项中负荷、中强度、长距离的竞技运动，也是一项中风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过十公里距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛：
（1）有心脑血管疾病 (含高血压)、先天性心脏病和风湿性心脏病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病。
（2）维持性透析患者。
（3）免疫功能缺陷。
（4）冠状动脉病和严重心律不齐。
（5）血糖过高或过低的糖尿病。
（6）肥胖 (体质指数≥30)。
（7）比赛日前两周以内患感冒。
（8）赛前一晚大量饮酒或睡眠不足。
（9）晚期妊娠和围产期女性。
（10）重度吸烟者。
（11）其它不适合运动的疾病。
（四）获得参赛资格后，组委会将通知选手查询参赛号码。
（五）参赛物品领取
1、参赛物品只能由报名选手本人凭报名时所使用的有效证件原件至领物现场领取。
2、选手参赛T恤尺寸以选手报名时填写的尺寸为准，现场不得更改。未填写参赛T恤尺寸的，只能视现场T恤尺寸进行选择。
3、领物通知敬请关注官方微信公众号“十英里”。
（六）有关参赛的具体相关要求，选手可查阅赛前发放的电子版《赛事手册》。
八、赛事服务
（一）报名办法
（1）所有参赛者可在规定时间内，关注公众号“十英里”报名比赛。
（2）参赛者可在十英里官方平台或官方合作平台进行报名。报名者须符合赛事《报名须知》中相关要求。名额仅限本人参赛，不允许转让。
（3）报名费：健康十英里160元（人民币/人），幸福一英里组160元（人民币/组）
（4）一经成功报名，费用将不予退还。
（5）报名时间自发布竞赛规程之日起至额满提前截止。
（二）活动流程
九、医疗救护
（1）组委会在起点、每2英里处及终点设立固定医疗点；现场医务人员有权根据选手身体状况中止选手继续比赛并收取其号码布；如选手不听从医护人员建议坚持参赛，产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担。
（2）组委会将在比赛过程中向参赛选手提供AED医疗救援服务。
（3） 组委会在赛道沿途设置医疗服务站和沿途医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者可随时向他们请求帮助。
十、录取名次与奖励办法
（1）健康十英里组根据枪声成绩录取男、女前六名，分别获得奖金，前三名现场颁发奖杯。(奖金单位：人民币)
（2）幸福一英里组根据枪声成绩录取前六名，分别获得奖金，前三名现场颁发奖杯。(奖金单位：人民币)
（3）按照中国的税法，所有奖金由组委会代扣20%的个人所得税。
（4）按照有关规定，所有获奖选手的奖金不在现场发放。
（5）获奖选手名单将于赛后在官方平台公示，公示结束后获奖选手向组委会邮箱（shiyingli2020@163.com）提交本人有效的银行卡信息（开户名、开户号、开户行）、本人签名的身份证复印件和联系电话，办理领奖手续。公示期为10个工作日，获奖名单无异议后，将在20个工作日内发放奖金。
（6）申诉：公示期内如对获奖者比赛成绩有异议者，请联系组委会并提供真实有效的证据。相关人员需缴纳500元申诉费，如其举证事实确凿，则退还申诉费。反之，申诉费不退。凡被举报违反竞赛规程相关规定者，经调查取证确认事实，则取消录取名次，后面的名次不再递补。
（7）所有组别在关门时间内完赛，凭有效号码布领取完赛纪念奖牌。
（8）健康十英里组、幸福一英里在关门时间内完赛可于比赛结束24小时后至官方平台进行成绩查询及证书下载。
十一、保险
本届比赛组委会为所有参赛者和工作人员提供人身意外险。（保单以报名提交信息为准，因错误报名信息导致无法投保，造成的后果由选手自行承担）。
十二、组委会
合作洽谈：16619819998、13910203889
报名咨询：18811729390
工作时间：9:00-11:30、13:00-17:30（周一至周五）
官方邮箱：shiyingli2020@163.com
十三、因天气等突发事件造成无法进行比赛，组委会有权暂停、推迟或取消比赛。
十四、本竞赛规程由组委会负责解释、补充并实施。
十五、未尽事项，另行通知。
2023人民体育·健康十英里
（邯郸）峰峰矿区站
报名须知
一、参赛要求
（一）健康十英里组提供近3年内完成10公里以上距离比赛或者跑步APP训练轨迹图（含线上证书）均可报名参赛；年龄限14周岁至65周岁。
（二）幸福一英里组年龄儿童限3-12周岁，家长限18-55周岁。
（三）健康要求：
1、须在领取参赛物品前提交由本人签字的《参赛声明》；
2、参赛选手应树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，做好个人健康防护；
3、十英里是一项中负荷、中强度、长距离的竞技运动，也是一项中风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过十公里距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛：
（1）有心脑血管疾病 (含高血压)、先天性心脏病和风湿性心脏病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病。
（2）维持性透析患者。
（3）免疫功能缺陷。
（4）冠状动脉病和严重心律不齐。
（5）血糖过高或过低的糖尿病。
（6）肥胖 (体质指数≥30)。
（7）比赛日前两周以内患感冒。
（8）赛前一晚大量饮酒或睡眠不足。
（9）晚期妊娠和围产期女性。
（10）重度吸烟者。
（11）其它不适合运动的疾病。
（四）获得参赛资格后，组委会将通知选手查询参赛号码。
（五）参赛物品领取
1、参赛物品只能由报名选手本人凭报名时所使用的有效证件原件至领物现场领取。
2、选手参赛T恤尺寸以选手报名时填写的尺寸为准，现场不得更改。未填写参赛T恤尺寸的，只能视现场T恤尺寸进行选择。
3、领物通知敬请关注官方微信公众号“十英里”。
（六）有关参赛的具体相关要求，选手可查阅赛前发放的电子版《赛事手册》。
二、报名办法
（一）报名办法
（1）所有参赛者可在规定时间内，关注公众号“十英里”报名比赛。
（2）参赛者可在十英里官方平台或官方合作平台进行报名。报名者须符合赛事《报名须知》中相关要求。名额仅限本人参赛，不允许转让。
（3）报名费：健康十英里160元（人民币/人），幸福一英里组160元（人民币/组）
（4）一经成功报名，费用将不予退还。
（5）报名时间自发布竞赛规程之日起至额满提前截止。
2023人民体育·健康十英里
（邯郸）峰峰矿区站
风险提示
十英里是一项中负荷、中强度、长距离的竞技运动，也是一项中风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过十公里距离以上的训练或比赛。
一、有以下情况者不宜参加比赛
参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择报名参赛，有以下身体状况者不宜参加比赛：
（1）有心脑血管疾病 (含高血压)、先天性心脏病和风湿性心脏病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病。
（2）维持性透析患者。
（3）免疫功能缺陷。
（4）冠状动脉病和严重心律不齐。
（5）血糖过高或过低的糖尿病。
（6）肥胖 (体质指数≥30)。
（7）比赛日前两周以内患感冒。
（8）赛前一晚大量饮酒或睡眠不足。
（9）晚期妊娠和围产期女性。
（10）重度吸烟者。
（11）其它不适合运动的疾病。
二、十英里可能存在的风险
1.因高强度运动或赛前15日内患感冒造成在比赛中危及生命安全；
2.因体力透支造成意识模糊和神志不清导致危及生命安全；
3.因高温中暑造成的晕厥导致危及生命安全；
4.因睡眠不足及空腹造成在比赛中身体器官衰竭而危及生命安全；
5.因自己身体其他疾病在比赛中造成危及生命安全。
三、赛中注意事项
1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了；
2.通常没有长跑训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙坚持跑下去”可能会导致生命危险；
3.每一名参赛选手最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。
四、医疗保障建议
1.赛前体检：建议所有参赛选手在比赛前通过县级以上医院进行一次身体检查，以确认身体状况能够适应参赛项目；
2.合理饮食和补水：比赛前几天应注意合理膳食，不要过度饮食或暴饮暴食。比赛当天要保持足够的水分摄入，饮水间隔应均匀，避免长时间不喝水；
3.慢跑热身和拉伸：慢跑热身有助于增加肌肉温度，提高心率，预防受伤。比赛前进行适当的肌肉拉伸可以有效缓解肌肉紧张和疲劳；
4.注意安全：比赛中需特别注意安全。如出现身体不适、头晕、呕吐等情况，应立即停止比赛并就医；
5.比赛后恢复：比赛后要进行适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复。
以上建议仅供参考，如有特殊情况或健康问题，请在参赛前咨询专业医生的意见。
注：综上所述
组委会特别提醒所有参赛选手，在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前在县级以上医院进行一次身体检查，并结合体检报告，认真评估自身身体状况和能力水平，遵守比赛规则，注意医学建议和安全提示，确保自身的安全和健康。在比赛过程中，如出现身体不适或疲劳，应立即停止比赛并就医。
（扫码关注威量体育公众号）
点击查看更多马拉松比赛资讯→马拉松
以上资讯由威量体育整理发布，如需转发注明出处！
