2024赛季过半，夏训怎么练？

听说大家的痛苦面具都已经戴上了？！别怕！

VEIRUN这就来支招！帮你找到感觉，夏训顺利进入next level～

对于大众跑者来说，夏季训练需要特别注意防暑降温、补水和调整训练计划，以适应高温环境。如果感觉身体不适，不要勉强训练，及时调整计划或寻求专业建议。

同时应该避免过度训练，监测身体反应，如心跳加快、头晕、恶心、肌肉痉挛等，这些都是需要立即停止训练并寻求帮助的信号。如果外部温度过高，可以选择在室内跑步机上进行训练。此外还可以进行交叉训练，结合其他低强度的锻炼方式，如游泳、骑自行车等，以提高整体体能。

通过这些方法，大众跑者可以在夏季保持有效的训练，同时避免因高温带来的健康风险。你的夏训秘籍是什么？来评论区交流一下叭！